Ua lilo nā hua ʻai maloʻo maloʻo maloʻo i mea ʻai kaulana a maʻamau no nā mea kūʻai olakino e ʻimi nei i kahi ala kūpono e hoʻohui i nā huaʻai i kā lākou meaʻai. ʻO kēia ʻano o ka mālama ʻana i nā meaʻai he mau makahiki, akā ua ʻoi aku ka maikaʻi o ka holomua ʻenehana i ke kaʻina hana, e loaʻa ana i kahi ʻoi aku ka maikaʻi a ʻoi aku ka maikaʻi o ka huahana hopena.
ʻO ka hoʻomaloʻo maloʻo he kaʻina dehydration e pili ana i ka hoʻoheheʻe ʻana i ka wai mai nā huaʻai, nā meaʻai a me nā meaʻai ʻē aʻe. ʻO ke kaʻina hana ka waiho ʻana i ka meaʻai i loko o kahi ʻūhā a me ka hoʻomehana ʻana iā ia e wehe i ka makū ma o ka sublimation. Kōkua kēia ʻano hana i ka mālama ʻana i ke ʻano o ka meaʻai, ke ʻano a me ka waiwai o ka meaʻai me ka wehe ʻana i ka makū i hiki ke hoʻopōʻino.
ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui o nā hua i hui ʻia i hoʻomaloʻo ʻia ʻo ia kona ola lōʻihi. ʻAʻole like me nā huaʻai hou, hiki ke hoʻopau koke inā ʻaʻole ʻai ʻia, hiki ke mālama ʻia nā hua maloʻo maloʻo no nā mahina a i ʻole mau makahiki me ka nalowale ʻole o kona waiwai waiwai, e lilo ia i mea ʻai maikaʻi loa no ka poʻe e hele mau ana a i ʻole ka loaʻa ʻole. ia ma ke kumu mau. hua hou.
ʻO kekahi pōmaikaʻi o nā hua maloʻo maloʻo ko lākou hiki ke lawe. Hiki iā lākou ke hoʻopaʻa maʻalahi i loko o ka pahu ʻaina awakea a i ʻole ka ʻeke ʻeke me ka hopohopo ʻole e hoʻopaʻa ʻia lākou. Hana lākou i mea hoʻohui maikaʻi i nā hui hua maloʻo, a i ʻole ma ke ʻano he topping no ka cereal, yogurt, a i ʻole salads.
Ma waho aʻe o ka ʻoluʻolu, ʻo nā hua i hui ʻia me ka maloʻo maloʻo he koho meaʻai maikaʻi. Mālama lākou i ka hapa nui o nā meaʻai o nā huaʻai hou, me nā huaora, nā minerala a me nā fiber meaʻai. He haʻahaʻa lākou i nā calorie a kiʻekiʻe i nā antioxidants, e hoʻolilo iā lākou i mea koho kūpono loa i nā meaʻai momona a i ʻole nā meaʻai i hana ʻia.
ʻO ka mea hope loa, hāʻawi nā hua i hui ʻia i hoʻomaloʻo ʻia i ka nui o nā koho ʻono. Mai nā ʻāpana ʻāpala a hiki i ka hui ʻana i ka strawberry-banana, ke ʻano o nā ʻano hua maloʻo maloʻo i loaʻa he ākea a ulu. Hāʻawi kēia ʻano ʻokoʻa i nā mea kūʻai aku e hoʻohui a hoʻohālikelike i nā mea ʻono a i ʻole e hoʻāʻo i nā koho hou, e lilo ia i mea hoʻohauʻoli a ʻoluʻolu.
Ma ke ʻano holoʻokoʻa, ʻo nā huaʻai i hoʻomaloʻo ʻia i hoʻomaloʻo ʻia he koho meaʻai kūpono, olakino a nani hoʻi no nā mea kūʻai olakino. Me ko lākou ola lōʻihi, waiwai waiwai, a me ka lawe ʻana, ʻaʻole ia he mea kupanaha ua pahū lākou i ka kaulana e like me ka meaʻai.
ʻO kā mākou hui pū kekahi o kēia mau huahana. Inā makemake ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻaʻike mai iā mākou.
Ka manawa hoʻouna: Jun-13-2023